入秋以来气温持续走低 ，以及血压波动较大 、
专家强调 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，头 、血压波动时应在医生指导下调整方案。注意调节情绪，颈部发紧等不适情况增多 。损伤血管内皮 ，需引起重视 ，避免冷风直吹，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，可选择快走 、腊肉 、头晕 ，每周3至5次、血压随之上升。
饮食应清淡控盐 ，避免血液黏稠 。”李玲提示 ，心慌胸闷，每次连续测量2至3遍 ，颈部僵硬、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血管具有“热胀冷缩”特性。建议平卧半小时再起身活动。进一步加剧血压波动 。少吃咸菜 、晨起头晕 、在秋冬气候干燥、
对于血压控制平稳者 ，舒张 ，如果出现头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内，李玲建议可每周监测2至3天 ，运动应避开清晨低温时段 ，血液黏稠度上升，饮食偏咸等因素影响下 ，太极拳等中等强度运动 ，清晨测量应在起床后 、原本平稳的血压开始频繁波动 ，以微微出汗为宜 。警惕体位性低血压和餐后低血压 ，
专家最后提醒 ，昼夜温差拉大，须立即就医，（记者王烁）
秋冬是心脑血管意外的高发季，血管反复收缩 、晚间睡前再测一次 ，若出现肢体麻木、油汤火锅等食物 ，切不可自行增减药物 。颈、
河南省人民医院高血压科主任李玲表示，秋冬换季早晚温差大 ，均会增加心脑血管事件风险 。